Perinteinen piinapenkki herää taas unhoksista, kun penkkiin istutettiin tällä kertaa tuore Suomen mestari Joni Niskanen.
1. Kuka olet? Kerro itsestäsi ja
läheisistäsi
Joni Niskanen, minulla on isoveli ja pikkuveli
2. Minkälainen olet luonteeltasi?
Sosiaalinen, tulen kaikkien kanssa toimeen, joskus temperamenttinen ja periksiantamaton
3. Mitkä asiat ovat tärkeimpiä elämässä?
Ystävät,Vapaa-aika ja koulu siinä sivussa
4. Kerrotko urheilutaustastasi? Mitä olet harrastanut voimanoston lisäksi?
Pienempänä: judo, jalkapallo, sähly, taekwon-do, pesäpallo.. joskus ylä-asteella kävin salilla lähinnä penkkiä tekemässä.
5. Miten tulit löytäneeksi voimanoston? Minkä ikäisenä aloitit ja paljonko nyt on treeniä takana?
Ylä-asteella salilla penkkiä,kunnes kotoo löytyi penkki ja käsipainot, treenailin muutaman kerran viikossa. Olin 14 vuotta kun aloittelin. Voimanostoa aloittelin vasta vuodenalusta.
6. Minkälaista on treenisi ja treeniohjelmasi?
Treenejä on 4 krt viikossa. Jouni Kvist on tehnyt treeniohjelman, joka on sopivan haastava ja monipuolinen.
7. Onko harjoittelusi muuttunut vuosien varrella?
Alussa treenit ei ollu säännöllisiä ja ei ollut monipuolisia. Nyt on kunnon treeniohjelma
8. Treenaatko systemaattisesti ja onko sinulla valmentajaa? Kuka suunnittelee ohjelmasi?
Kyllä, Jouni Kvist
9. Minkälaiset tulokset sait ensimmäisessä virallisessa kilpailussa? Milloin tämä tapahtui?
6.1.2011 Penkkipunnerruskisat Kajaanissa M17 66kg Tulos: 72,5kg
10. Minkälaiset muistot sinulle jäi ko. kisasta?
Hyvät fiilikset.. siitä oli hyvä lähtee
11. Oletko kokenut urallasi pettymyksiä?
En ole
12. Mikä on lempilajisi? Miksi?
Voimanosto kokonaisuudessa. Kaikissa pitää pärjätä. yhteistulos ratkaisee.
13. Kuinka säilytät motivaation treenaamaan?
Kehitys ja omien ennätyksien rikkominen
14. Miten huolehdit lihashuollosta ja levosta?
Venyttelen ja kyykyn jälkeen käyn palauttavalla lenkillä
15. Noudatatko ruokavaliota ja kuka sen suunnittelee? Kuinka tärkeänä pidät ruokavalion merkitystä?
Syön monipuolisesti koulussa ja kotona. Mässäillä saa, muttei aina
16. Mitä mieltä olet henkisestä kantista voimanostossa? Minkälainen luonne pitää olla, että pärjää voimanostossa?
Hyvä motivaatio, pitkäjänteisyys ja periksiantamattomuus
17. Missä treenaat? Onko salilla missä treenaat paljon nostajia ja onko teillä hyvä ryhmähenki?
Visan salilla, salilla käy monenikäisiä kuntoilijoita. Hyvä ryhmähenki, porukassa voi olla oma itsensä
18. Onko sinulla idoleita tai henkilöitä, jotka ovat merkittävästi vaikuttaneet sinuun nostajaurallasi?
Jarmo Virtanen on hieno mies, joka on tehnyt hienoa työtä. Myös Visasta löytyy hyviä tyyppejä joista kannattaa ottaa mallia ja kysyä neuvoa
19. Mitkä ovat parhaat saavutuksesi voimanostossa ja mitkä ovat parhaat tuloksesi?
Suomen mestaruus voimanostossa ja SM-hopeaa penkissä.
Suomen ennätyksiä maastanostossa ja yhteistuloksessa (87,5-72,5-120)
20. Mitkä ovat lähitulevaisuuden tavoitteesi?
Pohjoismaiden mestaruuskilpailut, sieltä lisää kokemusta.
21. Mitkä ovat pitkän tähtäimen tavoitteesi tulosten ja saavutusten osalta?
Säännöllinen treenaminen sitten katsotaan mihin se riittää.
22. Onko sinulla muita harrastuksia?
Lenkkeilyä joskus
23. Mitä neuvoja annat aloittelijoille ja mitkä ovat suurimmat virheet mitä voit tehdä?
Ensin tekniikat kuntoon. Pikkuhiljaa lisää painoja tankoon. Maltti on valttia
24. Mitä haluaisit sanoa tähän lopuksi?
Tsemppiä treeneihin