Oletpa minkä kokoinen tai ikäinen tahansa, nyt on mahdollista saada ohjausta ja tehoja kuntosali-harjoitteluun. Ohjaus tapahtuu ryhmässä, josta saat vinkkejä myös henkilökohtaiseen kuntoiluun. Varaa paikkasi ajoissa. Ryhmäkoko maksimissaan 15 henkilöä
Ohjelma:
– 10.1.2008 Tutustutaan kuntosalilaitteisiin
– 17.1.2008 Tutustutaan vapaisiin painoihin ja niiden tekniikka käydään huolellisesti.
– 24.1.2008 Hiotaan tekniikkaa ja tehdään samalla perusharjoittelua.
– 31.1.2008 Sama kuin edellä
– 7.2.2008 Kiertoharjoittelu
– 14.2.2008 Sama kuin edellä.
– 21.2.2008 Perusvoimaharjoitus kiertoharjoituksena
– 28.2.2008 Sama kuin edellä ja jatkosuunnitelmat
– Ohjaus alkaa voimailutilan edestä klo 17.45 ulkona verryttelyllä. Loppuu klo 19.00, 8 kerran ohjaus 40 euroa
Järjestäjä Sotkamon Visa
Ilmoittautumiset ja tiedustelut
Piritta Sivonen puh. 050 561 8826
Kuntohoitaja, liikunnan ammattitutkinto
